Juoksu on useiden harrastajien mielestä ylivoimainen laji verrattuna moneen muuhun liikuntaharrastukseen. Vaikka tämä onkin hyvin puolueellinen mielipide, ei se ole täysin tuulesta temmattu. Juoksua ja sen vaikutuksia ihmiskehoon on tutkittu ehkä enemmän kuin mitään muuta urheilulajia. Juoksusta tiedetäänkin, että se kehittää tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä, mutta sillä on myös monia muita niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin …
Toimituksemme tutustui Arctic Nutritioniin ja sen houkutteleviin tuotteisiin. Nykyajan ruokavalion rinnalle on tervetullutta saada lisäravinteita, jotka eivät sisällä teollisesti valmistettuja aineita vaan aitoja oikeita luonnon raaka-aineita. Luonnolliset tuotteet sekä pohjois-Suomalainen alkuperä ovatkin asiat, jotka saivat toimituksemme kiinnostumaan yrityksestä ja tutustumaan siihen tarkemmin. Alla esittelemme Arctic Nutritionin yrityksenä sekä heidän kompaktin tuoteperheensä. Arctic Nutrition on suomalainen …
Jokaisella ihmisellä ja myös juoksijalla on omanlaisensa kehonkoostumus ja yhtä oikeanlaista kehonkoostumusta juoksijallekaan ei ole olemassa. Kehonkoostumuksen mittaamisesta ja seuraamisesta voi kuitenkin saada apuja mietittäessä harjoittelun painopisteitä ja suuntaviivoja. Kuten sanottu, jokaisella juoksijalla on tälle tyypillinen kehonkoostumus, mutta yleisesti ottaen lyhyillä matkoilla juoksijat ovat usein lihaksikkaampia kuin pitkillä matkoilla. Tähän on täysin luonnollinen selitys, joka …
On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat jaksamiseen arjessa ja urheillessa. Tärkein tavoite on, että elimistö on tasapainossa ja elintavat kunnossa. Näillä kahdella asialla on suurimmat vaikutukset terveydentilaan. Silloin riittää energiaa myös liikuntaan ja pystyy ennaltaehkäisemään monia sairauksia. Perusteellinen terveystarkastus olisi aina myös hyvä tehdä ennen isoa elämäntapamuutosta, jolloin pysyt kärryillä, miten muutokset vaikuttavat terveydentilaasi ja onko …
Terveystarkastus – Mitä juoksijan kannattaa selvittää terveydentilastaan? Lue lisää »
Lisäravinteet jakavat mielipiteitä erittäinkin vahvasti. Haluan korostaa, että kaiken pohja on terveellinen, monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio. Lisäravinteet ovat nimensä mukaisesti vain lisiä ruokavalion päälle, mutta eivät korvaa terveellistä ruokavaliota. Lisäravinteita on nykyään markkinoilla vähintäänkin jokaiseen tarpeeseen ja tilanteeseen. Kuinka lisäravinteet sitten auttaisivat juoksuharjoittelussa. Alla on vinkkejä sekä pitkän matkan juoksijoille kuin pikakiitureillekin. Tässä artikkelissa esittelen …
