Juoksijan oheisharjoittelu sisältää liikkeet sekä tukilihasten vahvistamiseen että tärkeimpien lihasten liikkuvuutta parantavat harjoitteet. Juoksijan oheisharjoittelu vahvistaa juoksussa tärkeitä lihaksia, kehittää vartalon hallintaa sekä juoksutekniikkaa. Oheisharjoittelua on tarkoitettu tehtäväksi 2-3 kertaa viikossa muun lihaskuntoharjoittelun yhteydessä. Ohjelman voi tehdä kotona ilman välineitä.
Juoksijan oheisharjoittelu
18,50 €
Juoksijan oheisharjoittelu sisältää liikkeet sekä tukilihasten vahvistamiseen että tärkeimpien lihasten liikkuvuutta parantavat harjoitteet.
