Juoksu on harrastusvalintana usein aika helppo, sillä se ei vaadi juuri muuta kuin riittävän hyvät kengät jalkaan ja menoksi. Sen vuoksi moni varmasti onkin päätynyt harrastamaan juoksua. Eikä juoksemisesta kannata sen vaikeampaa tehdäkään. Jos juoksu on se, mikä sinun arkeesi passaa ja joka saa sinut liikkeelle, niin loistavaa. Jatka sitä. Sitten on myös niitä juoksijoita, …
Usein synnytyksen jälkeen ei keho ole valmis heti lenkkipolulle. Kehon viestejä onkin tärkeää kuunnella ja antaa sille aikaa palautua synnytyksestä. Juoksuharrastuksen jatkamista tai aloittamista synnytyksen jälkeen voi kuitenkaan edistää monilla harjoitteilla ja valmistaa kehoa juoksun tuomaan kuormitukseen. Lantionpohja on usein se, joka määrää tahdin. Lantionpohja joutuu koville raskausaikana ja synnytyksessä, joten sen palautuminen vie oman …
Juoksu on useiden harrastajien mielestä ylivoimainen laji verrattuna moneen muuhun liikuntaharrastukseen. Vaikka tämä onkin hyvin puolueellinen mielipide, ei se ole täysin tuulesta temmattu. Juoksua ja sen vaikutuksia ihmiskehoon on tutkittu ehkä enemmän kuin mitään muuta urheilulajia. Juoksusta tiedetäänkin, että se kehittää tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä, mutta sillä on myös monia muita niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin …
Monet innostuvat juoksusta keväällä, kun lumet sulaa ja asfaltti alkaa pilkottaa lumen alta. Kevät ja kesä ovatkin juoksun huippuaikaa ja lenkkitossu tuntuu hyvinkin keveältä. Syksyä kohden monen juoksuinto lopahtaa, kun ulkona on pimeää ja märkää. Monien lenkkitossut roikkuvatkin talven naulassa odottamassa lämpimämpiä kelejä. Asian ei kuitenkaan tarvitse olla niin. Kerromme tässä artikkelissa parhaat vinkit talvijuoksuun, …
Toimituksemme tutustui Arctic Nutritioniin ja sen houkutteleviin tuotteisiin. Nykyajan ruokavalion rinnalle on tervetullutta saada lisäravinteita, jotka eivät sisällä teollisesti valmistettuja aineita vaan aitoja oikeita luonnon raaka-aineita. Luonnolliset tuotteet sekä pohjois-Suomalainen alkuperä ovatkin asiat, jotka saivat toimituksemme kiinnostumaan yrityksestä ja tutustumaan siihen tarkemmin. Alla esittelemme Arctic Nutritionin yrityksenä sekä heidän kompaktin tuoteperheensä. Arctic Nutrition on suomalainen …
Tähän artikkeliin on kerätty eri hintaluokkien parhaimpia juoksumattoja juoksuharrastusta ajatellen. Olemme painottaneet nimenomaan aktiivista juoksua tukevia toimintoja. Juoksumaton osto-oppaassamme olemme kertoneet enemmän millaisia ominaisuuksia vaaditaan aktiivijuoksijan juoksumatolta. Käy lukemassa kyseinen artikkeli ja valitse sen jälkeen tästä artikkelista itsellesi paras juoksumatto. Juoksumaton ostossa ajoituksellakin on merkitystä, sillä matot ovat usein usean sadan euron alennuksessa, jolloin korkeammankin …
Luonnossa juokseminen on ihanan virkistävää ja maisemat vaihtuu. Välillä kuitenkin on tilanteita, jolloin juoksumatto tuntuu paremmalta vaihtoehdolta. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä asioita tulisi huomioida juoksumaton valinnassa. Lisäksi olemme keränneet artikkeliin Juoksumattovertailu hintaluokittain esimerkkejä markkinoiden parhaista juoksumatoista eri hintaluokissa. Mieti millaisia ominaisuuksia kaipaat juoksumatoltasi ja lue alta miten eri ominiasuudet vaikuttavat juoksumaton käytettävyyteen. Etsi sitten …
Juoksumaton osto-opas – eri ominaisuuksien merkitys Lue lisää »
Tähän asti juoksukellot ja sykemittarit ovat menneet koko ajan teknisemmiksi ja saaneet sisäänsä paljon uusia ominaisuuksia ja mittauksia. Nyt Polar on kuitenkin palannut miettimään, että mitä ominaisuuksia juoksukellossa oikeasti tarvitaan, ja karsinut kaiken ylimääräisen pois. Jos haluat juosta, keskity juoksemiseen, on tämän kellon sanoma. Tässä artikkelissa esittelemme uuden Polar Pacer GPS -juoksukellon. Yksinkertaista laatua ja …
Polar Pacer – Uuden sukupolven juoksukello esittelyssä Lue lisää »
Jokaisella ihmisellä ja myös juoksijalla on omanlaisensa kehonkoostumus ja yhtä oikeanlaista kehonkoostumusta juoksijallekaan ei ole olemassa. Kehonkoostumuksen mittaamisesta ja seuraamisesta voi kuitenkin saada apuja mietittäessä harjoittelun painopisteitä ja suuntaviivoja. Kuten sanottu, jokaisella juoksijalla on tälle tyypillinen kehonkoostumus, mutta yleisesti ottaen lyhyillä matkoilla juoksijat ovat usein lihaksikkaampia kuin pitkillä matkoilla. Tähän on täysin luonnollinen selitys, joka …
Tärkein juoksijan varuste on ehdottomasti oikeanlainen juoksukenkä. Kengän tulee olla sopiva omaan jalkaan ja omaan käyttötarkoitukseen. Hyvällä juoksukengällä on todella iso merkitys juoksukokemukseen. Kun kenkä on sopivan muotoinen omaan jalkaan ja askellukseen, siihen ei kiinnitä edes huomiota lenkin aikana. Huonosti istuva kenkä taas voi pilata innon koko juoksuharrastukseen ja aiheuttaa kaiken lisäksi erilaisia kipuja kroppaan. …
