Juoksijan lihaskunto – juoksua tukeva harjoittelu
Usein ajatellaan, että juoksijan tarvitsee vain juosta ja venytellä silloin tällöin. Tässä artikkelissa on kerrottu, miten juoksija hyötyy lihaskunto- ja voimaharjoittelusta, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi juoksija. Lisäksi on kerrottu vinkkejä eri voimaominaisuuksien kehittämiseen sekä liikkeitä juoksijan kuntopiiriin. Juoksijan voimaharjoittelu Juoksijan voimaharjoittelu voidaan jakaa osiin seuraavasti: Kestovoima Lihaskestävyys Voimakestävyys Maksimivoima Perusvoima Maksimivoima Nopeusvoima Pikavoima Räjähtävä …
Juoksijan lihaskunto – juoksua tukeva harjoittelu Lue lisää »