On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat jaksamiseen arjessa ja urheillessa. Tärkein tavoite on, että elimistö on tasapainossa ja elintavat kunnossa. Näillä kahdella asialla on suurimmat vaikutukset terveydentilaan. Silloin riittää energiaa myös liikuntaan ja pystyy ennaltaehkäisemään monia sairauksia. Perusteellinen terveystarkastus olisi aina myös hyvä tehdä ennen isoa elämäntapamuutosta, jolloin pysyt kärryillä, miten muutokset vaikuttavat terveydentilaasi ja onko rajuja muutoksia ylipäänsä turvallista lähteä tekemään. Alla kerron yhden palveluntarjoajan terveystarkastuksista, jotka mielestäni ovat oikein kattavia ja erityisesti tulokset ovat selkeitä ja helppoja ymmärtää.
Puhti – terveystarkastus
Puhti – terveystarkastus antaa vastauksia elimistön tämän hetkisestä tilasta, mitkä tekijät vaikuttavat vireystilaasi ja mitä kannattaisi muuttaa ja miten, jotta oma jaksaminen paranisi. Puhti tarjoaa erilaisia testipaketteja, joihin kannattaa itse tutustua. Jo perus Puhti-terveystarkastuksessa on mukana 30 eri mittaria, jotka antavat monipuolista tietoa elimistön tilasta.
Testeillä saadaan selville miten sydän ja verisuonet voivat, eli kulkeeko veri ja happi miten hyvin kaikkialle kehon kudoksiin. Rauta-arvot mitataan, koska raudalla on suuri merkitys jaksamiseen ja mielialaan, mutta myös muut oireet voivat johtua matalista rauta-arvoista. Kehossa voi olla jatkuva tulehdustila, vaikka sitä ei itse huomaisi. Tulehdus voi tulla elintapojen seurauksesta tai esimerkiksi taudin tai vaurion seurauksena. Tämä kehossa oleva matala-asteinen tulehdustila nähdään herkästä CRP:stä. Maksa-arvot ovat tärkeä tietää, koska maksa poistaa elimistöstä myrkkyjä ja varastoi ravinteita. Samoin munuaiset osallistuvat elintoimintojen säätelyyn ja poistavat elimistöstä ylimääräisen nesteen. Sekä maksan että munuaisten toimintaan voidaan vaikuttaa omilla elintavoilla. Vitamiinipitoisuuksia mitataan, koska vitamiineilla on tärkeä rooli ihmisen jaksamisessa ja myös monissa elimistön toiminnoissa. Verensokeri kertoo riskistä sairastua diabetekseen, joka on Suomessa yksi merkittävimmistä elintapasairauksista. Jokaisen tulisi seurata verensokeriaan säännöllisesti. Toinen yleistynyt vaiva on kilpirauhasen vajaatoiminta, jota seurataan kilpisrauhashormonin arvoista. Kilpirauhanen säätelee muun muassa aineenvaihduntaa, joten sillä on iso merkitys koko kehon toimintaan. Kilpirauhanen vaikuttaa myös jaksamiseen ja mielialaan.
Puhti-terveystarkastukseen kuuluu
- täydellinen verenkuva (18 testiä)
- kolesteroli (sis. kokonaiskolesteroli, triglyseridit, LDL- ja HDL-kolesterolit, non-HDL, Kol/HDL-suhde)
- herkkä CRP (tulehdus)
- pitkäaikainen verensokeri (B-HbA1c), kreatiniini ja Pt-GFRe (munuaiset)
- ALAT (maksa)
- D-vitamiini (S -D-25)
- Ferritiini (elimistön rautavarastot)
- tyreotropiini TSH (kilpirauhanen)
Puhti – terveystarkastuksesta saa selkeän tulosraportin, josta on helppo lukea, mitkä arvot ovat viitearvojen mukaisia ja mitä ne tarkoittavat. Raportti kertoo myös miten pystyt vaikuttamaan arvoihin omilla elintavoillasi. Tällä hetkellä tämä Puhti-terveystarkastuksen hinta on 99 euroa.
Puhti – liikkujan terveystarkastus
Puhdilla on erikseen myös liikkujan terveystarkastus, joka antaa vielä laajemman kuvan kehon tilasta ja tärkeää tietoa liikkujalle. Tähän kattavaan terveystarkastukseen kuuluu perus terveystarkastuksessa otettavien mittareiden lisäksi myös palautumisesta kertovat kokeet eli magnesium, kalium, natrium ja tarkempi B12-vitamiini. Miehiltä otetaan lisäksi vielä vapaa laskettu testosteroni.
Kivennäisaineet tulee saada ravinnosta, ja elimistö ei toimi ilman niitä. Sen vuoksi kaliumin, magnesiumin ja natriumin testaus antaa tärkeää tietoa ihmisen ruokavalion monipuolisuudesta ja riittävyydestä. Hormonit vaikuttavat kokonaisvaltaisesti kehon toimintoihin, esimerkiksi jaksamiseen, mielialaan, painonhallintaan, uneen, vastustuskykyyn ja aineenvaihduntaan.
Puhti – liikkujan terveystarkastus maksaa tällä hetkellä naisille 144 euroa ja miehen terveystarkastus 149 euroa. Hanki Puhti – liikkujan terveystarkastukset miehelle tai naiselle alla olevista linkeistä.
Mitä Puhti-terveystarkastukseen meno vaatii
Puhti – terveystarkastukseen tulee ensin tilata sopivat testit Puhdin kautta, jotka saa ilman lääkärin lähetettä. Tilauksen jälkeen sähköpostiin tulee selkeät ohjeet, kuinka testeihin valmistaudutaan. Varsinaisen laboratoriokäynnin voi tehdä 50 eri paikkakunnalla Mehiläisen laboratorioissa Suomessa. Monet laboratorioista palvelevat myös ilman ajanvarausta. Näytteenottoon menee vain muutama minuutti. Tulosten valmistuminen ilmoitetaan tekstiviestillä tai sähköpostilla, yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä. Tulokset ja raportin näet kirjautumalla Oma Puhti -sivulle.
Ruoalla ja elintavoilla on oikeasti merkitystä hyvinvointiisi
Välillä tuntuu vain sanahelinältä, kun terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan merkityksestä toitotetaan joka puolella. Niillä kuitenkin on oikeasti äärettömän iso merkitys hyvinvointiin, erityisesti ruokavaliolla. Jos keho ei saa tarvitsemiaan raaka-aineita, ei se pysty toimimaan kunnolla. Osan tarvittavista ravinteista keho pystyy tuottamaan itse, mutta on aineita, jotka täytyy saada ravinnosta. Ravinto on kehomme polttoainetta, eikä ole yhdentekevää millaista polttoainetta keholle annamme. Ei bensa-autokaan kulje dieselillä, vaan vaatii oikeanlaista bensiiniä. Samoin, ei ihmisenkään keho kulje kunnolla ilman oikeanlaista ravintoa. Jos et ole omalla kohdallasi täysin tietoinen missä mennään, niin täydellisen terveystarkastuksen hinta kannattaa kyllä maksaa, koska se antaa meille tietoa, jolla voimme elää elinvoimaisempana koko loppuelämämme. Valitse itsellesi sopiva terveystarkastus alla olevasta linkistä.
